食べ過ぎや運動不足で余ったエネルギーはすべて脂肪の形で体内に貯蔵され、その脂肪を貯めこむ組織のことを脂肪細胞といいます。
脂肪細胞には次の2種類があります。
１.褐色脂肪細胞→小さな油滴がいくつもあり、貯蔵された脂肪を熱に変え、放
出する働きを持つ。
２．白色脂肪細胞→脂肪球という大きな脂滴が一つあり、この中に余剰エネルギ
ーが中性脂肪の形で蓄えられる。
一般に体脂肪といわれているのは、「白色脂肪細胞」のほうで、体脂肪の大部分を占めているのです。
ダイエットでは、白色脂肪細胞を減らすことが目的となります。
この脂肪細胞は、一度増えてしまったら減ることはないといわれます。
大人になっても脂肪細胞は増えるが、脂肪細胞の数がもともと多い人
はその脂肪細胞の一つが大きくなるので、より太りやすい要因を抱えているといえますね。
しかし、肥満の問題は食事や生活習慣と大きく関わっており、体質だけで決まるわけではないので、体質的に太りやすくても、ダイエットや運動によって肥満を防ぐことは十分に可能です。
上手に運動を取り入れたり、サプリメントで栄養補給をしたり
また食事でのカロリーをコントロールすることで、ダイエットは
可能なのです。
またヨガはゆるやかな動きで体への負担を少なくできる運動
なので、ダイエットだけでなく健康志向の高まりとともに
人気が高いのです。
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