http://dokudasi55.seesaa.net/ チタンゲルマニウム効果でもっとキレイに！人気通販商品やダイエットスパッツなど紹介。 ja http://dokudasi55.seesaa.net/article/37904351.html 〒 673-0016兵庫県明石市松の内2丁目4－10フットバスデトックスフットバスリフレクソロジーフットスパデトックスフットスパ足湯デトックス足湯足裏デトックスフットバスフットバス問い合わせTEL 078-929-3352FAX 078-929-3352url台湾式足裏健康法で体も心もリラックス。駅近癒しサロン！！●健康用語解説● 不眠症 不眠症とは、実際の睡眠時間の長短にかかわらず睡眠不足感が強く、日常生活を送るうえで支障がおきる状態のことです。その多くは、本人の主観的な... 兵庫県 フットバスサロン あい 2008-03-06T18:08:06+09:00 フットバス
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●健康用語解説●　

不眠症
不眠症とは、実際の睡眠時間の長短にかかわらず睡眠不足感が強く、日常生活を送るうえで支障がおきる状態のことです。その多くは、本人の主観的な要素が強い「心理的な不眠」とよばれるもので、不眠だけでなく精神・身体にさまざまな症状となってあらわれます。不眠を解消するために薬物療法を用いることもありますが、根本的な原因である悩みやストレスを解消することが何よりも大事です。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/73336763.html ダイエットには運動が大事ですが、関節痛になると、動くのが難しく、体重増加も懸念されます。グルコサミンは、元々は私たち身体の中でも作り出されるアミノ酸なのです。プロテオグリカン（ムコ多糖類）と呼ばれる蛋白質で軟骨、爪、靱帯、心臓弁などに存在しています。グルコサミンは、軟骨細胞を形成する基礎となる成分で、関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。しかし加齢とともに失われていきます。グルコミサンと同じように関節によいコンドロイチンは体の細胞が元気に生存できるように、体組... ダイエット＆デトックス情報 あい 2007-12-17T20:22:10+09:00
グルコサミンは、元々は私たち身体の中でも作り出されるアミノ酸なのです。プロテオグリカン（ムコ多糖類）と呼ばれる蛋白質で軟骨、爪、靱帯、心臓弁などに存在しています。

グルコサミンは、軟骨細胞を形成する基礎となる成分で、関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。しかし加齢とともに失われていきます。

グルコミサンと同じように関節によいコンドロイチンは体の細胞が元気に生存できるように、体組織に水分や弾力性などを与えています。コンドロイチン　は、体内で生産されるのですが、成長期を過ぎて年齢を重ねていくと、だんだんと生産されなくなってしまい欠乏症を招きやすくなってしまいます。

そして肌のみずみずしさや弾力性、関節と関節の間にある「関節液」などが不足し、ひじや膝に痛みが生じるなどのトラブルを引き起こしてしまいます。

関節軟骨の主要構成要素であるコラーゲンとプロテオグリカンは、生合成により作られます。その為には適切にグルコミサンとコンドロイチンが補給される事が必要なのです。

グルコサミンは新しい軟骨の形成を促し、コンドロイチン硫酸は軟骨分解酵素の働きをコントロールする。グルコサミンとコンドロイチン硫酸は協力しあって、軟骨の働きを正常化することに役立っています。グルコサミン・コンドロイチンを補給することで、変形性関節症の痛みを軽減し、進行を阻止できることから、日頃からグルコサミンの補給が促されています。

まずは健康な体を作ることがダイエットの基盤です。
日ごろからサプリメントなどで上手に補給しましょう。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/37904366.html 〒 105-0004東京都港区新橋1丁目16－8フットバスデトックスフットバスエステティックサロンビューティーアドバイザーフットケアプロポーションメーキングリフレクソロジーフットスパデトックスフットスパ足湯デトックス足湯足裏デトックスフットバスフットバス問い合わせTEL 03-3595-1715FAX 03-3595-1715urlhttp://www.kefi.jpkefi@bridge.ocn.ne.jp新橋駅から徒歩２分！●健康用語解説● ラクトフェリン ラクトフェリ... 東京都 フットバスサロン あい 2007-12-03T18:08:06+09:00
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●健康用語解説●　

ラクトフェリン
ラクトフェリンは本来、極めて高い鉄結合する性質の糖たんぱく質です。乳汁、涙、鼻水、唾液、腸内分泌液などの粘膜分泌液に含まれていて、粘膜を感染症から防御する役割を持つと考えられています。また、体内の免疫系を直接活性化する力もあり、生体防御たんぱく質のスーパースターともいうべき存在です。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/66327648.html ダイエット成功のために自分の身体を数値化するために、よく使われるのが、身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率です。これらの数値を利用して、自分の身体の現状を把握することが出来ます。ダイエット成功のための指標として使われるBMI値ですが、ボディ・マス・インデックスの略称で、体重÷身長で数値が出てきます。自宅の体重計で体重を量って、BMI値を出してみましょう。BMI判定表によると、導き出された数値が17.6以下だとやせすぎとなり、17.6から20だとやせ気味、20から2... ダイエット＆デトックス情報 あい 2007-11-13T20:19:52+09:00 BMI値と体脂肪率です。これらの数値を利用して、自分の身体の現状を把握することが出来ます。

ダイエット成功のための指標として使われるBMI値ですが、ボディ・マス・インデックスの略称で、体重÷身長で数値が出てきます。
自宅の体重計で体重を量って、BMI値を出してみましょう。

BMI判定表によると、導き出された数値が17.6以下だとやせすぎとなり、17.6から20だとやせ気味、20から24だと正常となります。

24から26.5だと肥満気味、26.5以上だと肥満と判断されます。筋肉量や体脂肪率などの個人差はありますが、自分の体型が平均と比べて、どうなのかを調べる上では一つの数値となるでしょう。

肥満には上半身肥満と下半身肥満があります。
下半身型は一般的に女性に多いと言われています。
洋ナシ型や皮下脂肪型とよばれています。そして上半身型は男性、女性ともに多く、リンゴ型、隠れ肥満型、内臓脂肪型とよばれています。これらのタイプの人は
生活習慣病予備軍やメタボリックシンドローム対策として注意が必要です。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/37904477.html 〒 959-0318新潟県西蒲原郡弥彦村大字麓1970フットバスデトックスフットバス温泉浴場フットスパデトックスフットスパ足湯デトックス足湯足裏デトックスフットバスフットバス問い合わせTEL 0256-94-1126FAX 0256-94-1133urlhttp://www.hoTEL -juraku.co.jp/sakura/＊＊豊富な湯量＊飲める天然温泉＊＊≪さくらの湯≫へようこそ♪ダイエットメモ食事の量を減らしたりすれば、それなりに体重は減るとは思いますが、食事をきちん... 新潟県 フットバスサロン あい 2007-11-07T18:08:06+09:00
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ダイエットメモ

食事の量を減らしたりすれば、それなりに体重は減るとは思いますが、食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね。いろいろなダイエット食品もありますが、お金がかかります。その点、運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。

ダイエット成功のためには無駄のない運動、トレーニングをしていかなければいけません。自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、効果的な量をおこなうことで、短期間でダイエット成功を実感できるような、身体に変身することができるはずです。まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/63398694.html ダイエットしても、どうしても取れない脂肪を吸引してとる脂肪吸引が人気です。脂肪吸引で吸引する脂肪は、皮膚と筋肉の間の皮下脂肪です。しかし、ダイエットでは、この脂肪細胞をやせさせて脂肪蓄積を少なくすることしかできず、細胞自体の数は変わらないため、食べ過ぎや運動不足で脂肪細胞はすぐ元の大きさに戻ってしまい、いわゆるリバウンドになります。その点、脂肪細胞を吸い取れば、リバウンドの心配がほとんど無く、また、気になる部分のみ痩せることができるため、プロポーションも良くなるという脂肪吸引... ダイエット＆デトックス情報 あい 2007-10-30T10:32:12+09:00 脂肪吸引が人気です。

脂肪吸引で吸引する脂肪は、皮膚と筋肉の間の皮下脂肪です。

しかし、ダイエットでは、この脂肪細胞をやせさせて脂肪蓄積を少なくすることしかできず、細胞自体の数は変わらないため、食べ過ぎや運動不足で脂肪細胞はすぐ元の大きさに戻ってしまい、いわゆるリバウンドになります。

その点、脂肪細胞を吸い取れば、リバウンドの心配がほとんど無く、また、気になる部分のみ痩せることができるため、プロポーションも良くなるという脂肪吸引効果があります。

一般的に、傷口が非常に小さいこと、リバウンドが少ないこと、部分痩せが可能であること、豊胸手術に再利用できることなどが脂肪吸引効果として挙げられます。

二の腕に対する脂肪吸引効果は、下に垂れ下がっている部分です。
太ももは、内ももと外側および後部と前太ももに脂肪吸引効果があります。

上腹部と下腹部にも脂肪吸引効果が有ります。

従来のダイエットは全身的な変化ですので、成功すれば皮下脂肪のみならず、内臓脂肪も減少します。つまり健康維持には非常に有効で、大幅な体重減少も期待できます。

これに対し脂肪吸引効果は２度と皮下脂肪が増えることはないためにリバウンドの心配が無い反面、内臓脂肪を吸引することはできないため、健康維持というよりは外見重視の治療法といえます。

いずれにしても、とりあえずはダイエットをがんばってみましょう。それでもどうしても取れない脂肪をなんとかしたい、スリムなボディラインを維持したいと考えるなら、脂肪吸引も１つの手段ですね。


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]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/62686510.html 大豆にはダイエットに役立つ有効成分が豊富に含まれていて、必要な成分を効率よく摂取することが可能です。大豆は調理しても有効成分が失われることはほとんどないと言ってもいいでしょう。「豆腐」「納豆」「きな粉」などが有名ですが、大豆を使用した加工食品の中で最も消化吸収率が高いとされているのが「豆乳」です。豆乳は一度で大豆の成分を大量に摂ることができますがダイエット食である豆乳にも弱点があります。市販の豆乳とは大豆の搾りかすということで、「おから」が入っていません。おからには大豆の有効... ダイエット＆デトックス情報 あい 2007-10-27T10:54:19+09:00 大豆にはダイエットに役立つ有効成分が豊富に含まれていて、
必要な成分を効率よく摂取することが可能です。

大豆は調理しても有効成分が失われることはほとんどないと言ってもいいでしょう。

「豆腐」「納豆」「きな粉」などが有名ですが、大豆を使用した加工食品の中で最も消化吸収率が高いとされているのが「豆乳」です。
豆乳は一度で大豆の成分を大量に摂ることができますがダイエット食である豆乳にも弱点があります。

市販の豆乳とは大豆の搾りかすということで、「おから」が入っていません。おからには大豆の有効成分が多く含まれているのです。おからの成分には「タンパク質」「大豆サポニン」「大豆イソフラボン」そして大注目の「不溶性食物繊維」が大量に含まれていますが、豆乳にはほとんど含まれていないのです。

不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維とありますが、体内では水分を含んで１０倍位に膨れ上がり満腹感を感じることができます。
腸の働きを促して便通にもよく、糖分の吸収を抑え脂肪分を体外に排出する効果があります。

ダイエットにとても有効な「おから」が豆乳から摂取できないために開発されたのが大豆を丸ごと粉末にした「粉末豆乳」です。

豆乳とおからの成分が詰まっていて消化吸収率も豆乳と変わらず、水に溶かせばすぐに飲むことができて便利ですし、料理にも使えます。

また豆乳おからダイエットクッキーも根強い人気です。
食べやすくて気軽に栄養も補給しながらダイエットできる点が
リピーターを獲得している魅力でしょう。


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温浴健康法で、42～45℃の有機ゲルマニウムを溶かしたお湯に手足を浸し、
20分ほど温めるというものです。

身体の3分の2の末梢神経が集中する手足を温めると、皮膚呼吸により
ゲルマニウムが全身に行き渡ります。
ゲルマニウムが発するマイナスイオンと遠赤外線によって身体が芯から温まり、
短時間で大量の汗をかくことができます。

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●健康用語解説●　

骨密度
骨密度とは、骨中のカルシウムなどミネラル成分の密度を科学的に数字で表したものです。一方、「骨祖しょう症」になると、骨の中のカルシウム量が減り、骨が粗くスカスカになってしまいます。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/54064729.html 基礎代謝を上げてダイエットダイエットには基礎代謝を上げることが大事です。そのために体を温めるようなものを多く摂るようにしましょう。体を中から温める食品（温熱性食品）には米、もち米、イワシ、エビ、牛肉、鶏肉、羊肉、カブ、カボチャ、ショウガ、ニラ、ニンニク、山椒、ネギ、シソ、パセリ、サツマイモ、アンズ、トウガラシ、酢、味噌、胡椒、シナモン、ナツメグ、クルミ酒、紅茶、黒砂糖などがあります。特におすすめは、生姜です。すりおろして料理やドリンクに使いましょう。味噌汁やスープ、焼き物や炒... ダイエット＆デトックス情報 あい 2007-09-05T18:32:25+09:00 基礎代謝を上げてダイエット

ダイエットには基礎代謝を上げることが大事です。
そのために体を温めるようなものを多く摂るようにしましょう。

体を中から温める食品（温熱性食品）には

米、もち米、イワシ、エビ、牛肉、鶏肉、羊肉、カブ、カボチャ、ショウガ、ニラ、ニンニク、山椒、ネギ、シソ、パセリ、サツマイモ、アンズ、トウガラシ、酢、味噌、胡椒、シナモン、ナツメグ、クルミ

酒、紅茶、黒砂糖などがあります。

特におすすめは、生姜です。

すりおろして料理やドリンクに使いましょう。

味噌汁やスープ、焼き物や炒め物など料理に入れるようにすると、無理なくたくさん摂れるので、お薦めです。

すりおろした状態で大さじ１杯を毎日とるようにするとからだが温まってきます。

紅茶に入れてジンジャーティにすると、体も温まり、健康にもいいですね。

根菜類や鍋の材料に使う野菜も温める働きがあるので、積極的に摂りたい食材です。

また、筋肉のもとになる蛋白質も大切なので、魚や豆製品から摂るようにしたいものです。

魚の脂は肉の脂と違って、コレステロールや中性脂肪になりにくいのです。

豆製品は、納豆や豆腐が手軽で良いですね。

毎日納豆を１パック食べるようにすると、血液をサラサラにする効果も期待できます。

暑い季節気を付けたいのは、冷たいものの摂り過ぎです。

内臓は３７度で活発に働くようにできていますから、冷たいもの
ばかり摂っていると内臓が冷えて働きが低下するので、基礎代謝も下がってきます。

毎日冷たい麺類やアイスを食べていたり、冷たい飲み物を摂り過ぎたりしないように気をつけないと、基礎代謝の悪い体質になってしまいます。

暑くても意識的に体を温める食品をとる様にしておきましょう。

食べ物で体をあたためつつ、岩盤浴やゲルマニウム温浴を利用して
汗を流すことで、新陳代謝を高め、ダイエットしやすい体作りが出来ます。


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●健康用語解説●　

尿酸値
尿酸とは、細胞の核に含まれる核酸の成分の１つであるプリン体という物質が、体内で分解してできる最終産物。通常は尿中や腸から排泄されるが、血液中の尿酸濃度が高くなりすぎると結晶化し、足の親指の付け根や手指の関節などに沈着して結節をつくる。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/51725327.html ダイエットの敵 脂肪細胞とは？食べ過ぎや運動不足で余ったエネルギーはすべて脂肪の形で体内に貯蔵され、その脂肪を貯めこむ組織のことを脂肪細胞といいます。脂肪細胞には次の2種類があります。１.褐色脂肪細胞→小さな油滴がいくつもあり、貯蔵された脂肪を熱に変え、放出する働きを持つ。２．白色脂肪細胞→脂肪球という大きな脂滴が一つあり、この中に余剰エネルギーが中性脂肪の形で蓄えられる。一般に体脂肪といわれているのは、「白色脂肪細胞」のほうで、体脂肪の大部分を占めているのです。ダイエットで... ヨガでダイエット あい 2007-08-17T19:23:03+09:00 脂肪細胞とは？

食べ過ぎや運動不足で余ったエネルギーはすべて脂肪の形で体内に貯蔵され、その脂肪を貯めこむ組織のことを脂肪細胞といいます。

脂肪細胞には次の2種類があります。

１.褐色脂肪細胞→小さな油滴がいくつもあり、貯蔵された脂肪を熱に変え、放
出する働きを持つ。
２．白色脂肪細胞→脂肪球という大きな脂滴が一つあり、この中に余剰エネルギ
ーが中性脂肪の形で蓄えられる。

一般に体脂肪といわれているのは、「白色脂肪細胞」のほうで、体脂肪の大部分を占めているのです。

ダイエットでは、白色脂肪細胞を減らすことが目的となります。

この脂肪細胞は、一度増えてしまったら減ることはないといわれます。

大人になっても脂肪細胞は増えるが、脂肪細胞の数がもともと多い人
はその脂肪細胞の一つが大きくなるので、より太りやすい要因を抱えているといえますね。

しかし、肥満の問題は食事や生活習慣と大きく関わっており、体質だけで決まるわけではないので、体質的に太りやすくても、ダイエットや運動によって肥満を防ぐことは十分に可能です。

上手に運動を取り入れたり、サプリメントで栄養補給をしたり
また食事でのカロリーをコントロールすることで、ダイエットは
可能なのです。

またヨガはゆるやかな動きで体への負担を少なくできる運動
なので、ダイエットだけでなく健康志向の高まりとともに
人気が高いのです。


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●健康用語解説●　

せきぜんそく
ゼーゼー、ヒューヒューといった喘鳴（ぜんめい）はなく、慢性的にせきだけが続く病気。治療には吸入ステロイド薬や気管支拡張薬などが有効で、ハウスダストに気をつけると症状の緩和に効果的。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/37904327.html 〒 966-0101福島県喜多方市熱塩加納町熱塩字熱塩甲834フットバスデトックスフットバス温泉浴場温泉旅館観光旅館旅館フットスパデトックスフットスパ足湯デトックス足湯足裏デトックスフットバスフットバス問い合わせTEL 0241-36-2215FAX 0241-36-2216urlhttp://www8.ocn.ne.jp/~masuya/masuya@beach.ocn.ne.jp熱塩温泉「ますや旅館」の料理は【手作りの源泉料理】です●健康用語解説● 日常生活動作(ADL)... 福島県 フットバスサロン あい 2007-07-28T18:08:06+09:00 フットバス
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●健康用語解説●　

日常生活動作(ADL)
一人の人間が独立して生活するために行う基本的で、かつ各人が共通に毎日繰り返す一連の身体動作群のこと。食事、排泄、着替え、入浴、車椅子の操作、歩行、階段の昇降などの身体運動のみならず、精神活動やコミュニケーション能力も含む。 ]]> http://dokudasi55.seesaa.net/article/37904435.html 〒 355-0016埼玉県東松山市材木町5－12フットバスデトックスフットバス整体フットスパデトックスフットスパ足湯デトックス足湯足裏デトックスフットバスフットバス問い合わせTEL 0493-24-0832FAX urlhttp://www.184room.comぐっすり眠れていますか？●健康用語解説● 拒食症 その結果、低栄養状態となり、無月経、低体温、ビタミン不足によるむくみや肌荒れ、低カリウム血症によるけいれん、不整脈などが起こる。反動で過食症（かしょくしょう）になり... 埼玉県 フットバスサロン あい 2007-07-22T18:08:06+09:00
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●健康用語解説●

　拒食症
その結果、低栄養状態となり、無月経、低体温、ビタミン不足によるむくみや肌荒れ、低カリウム血症によるけいれん、不整脈などが起こる。反動で過食症（かしょくしょう）になり、拒食と過食を交互に繰り返すケースも多く、両者の区別が困難な場合もある。 ]]>